Présentation
Julien Hudel
Sophrologue et diplômé par l’Institut de Sophrologie du Sud-Ouest (ISSO), je vous accueille en séance individuelle ou en groupe sur la commune d’Artigues Près-Bordeaux.
Animé depuis tout jeune par une quête de sens, je me suis rapidement intéressé aux thématiques du développement personnel et à la spiritualité.
Après plusieurs années de pratique de la sophrologie et diverses expériences professionnelles j’ai ressenti l’envie de devenir sophrologue et de contribuer au monde en partageant cet outil simple et efficace de retour à soi et au calme intérieur.
Riche de mon cheminement, c’est avec beaucoup de joie que j’ai à coeur de vous proposer mes services et mon expérience en tant que sophrologue.
La Sophrologie
Ça ne s’explique pas ! Ça se vit !
Mais quand même… voilà quelques mots sur ma vision de la Sophrologie.
Stop ! On fait une pause !
La vie quotidienne peut vite se transformer en une véritable course poursuite contre le temps et les choses à faire : tâches à réaliser, responsabilités, planning à tenir, performances, famille à gérer, travail, relations…
Une séance de sophrologie est avant tout une pause salvatrice, un arrêt sur image qui permet de sortir de ce rythme effréné, de revenir à l’ici et maintenant, en son centre et de profiter d’un moment pour soi dans un lieu calme et sécurisant.
Être bon et doux avec moi-même.
Au delà de la détente et du bien être, la sophrologie est un espace de rencontre avec soi-même.
Vous êtes le(la) bienvenu(e) avec votre histoire, vos besoins ou votre problématique.
Bénéficier d’un espace d’écoute basé sur la bienveillance permet de devenir de plus en plus tolérant(e) avec soi-même.
Chaque être humain à son propre chemin, son propre rythme, son propre fonctionnement.
Ici on essaye de lâcher l’analyse, les comparaisons, la logique; pour se concentrer sur les sensations, les ressentis, les émotions et le tout avec douceur et humilité : je suis ici pour moi, je prends soin de moi.
A l’aventure ! Cap vers l’intérieur !
(Re)trouver votre âme d’explorateur(rice) et partez à la rencontre de vous-même !
Alliant des techniques de relaxations et de mouvements, la sophrologie permet de plonger à l’intérieur de soi, de ressentir son corps, d’accueillir ses pensées et ses émotions.
Cette mise en lumière permet de trouver de nombreux trésors pour mieux se connaître, se comprendre et s’accepter.
A la différence de l’hypnose, vous êtes toujours totalement conscient(e) lors d’une séance de sophrologie.
Pendant la séance, je vous guide avec ma voix et vous fait des propositions (mouvements, respiration, visualisation, concentration sur le corps etc.), mais vous êtes le(la) seul(e) maître à bord de ce que vous vivez !
De la confiance à l’autonomie
Pourquoi avoir recours à un sophrologue ? Parce qu’ensemble on est plus fort !
Comme un allié, un partenaire sur une partie de votre chemin.
Au delà du bienfait des séances, l’intérêt est de vous familiariser avec la pratique et de vous l’approprier afin de créer votre propre boîte à outils, à utiliser et à incarner au quotidien.
Du faire à l’être
La sophrologie s’appuie sur des outils comme la respiration, les mouvements, la concentration sur le corps, la visualisation, la méditation… Elle s’inspire notamment de techniques et de savoirs orientaux comme le yoga indien, le bouddhisme tibétain ou le zen japonais.
Au delà des mots et des techniques, c’est une véritable invitation à vivre pleinement l’expérience de l’instant…
SEANCES
INDIVIDUELLES
Un espace pour vous seul(e) avec des séances sur mesure qui répondent à vos besoins et vos objectifs définis ensemble.
SEANCES
COLLECTIVES
Des séances régulières pour un ancrage de la pratique dans la durée, le tout enrichit par le soutien et les partages du groupe.
Séances individuelles
Je vous reçois en séance individuelle et vous propose une pratique de la sophrologie personnalisée et adaptée.
Lors de notre première séance nous définirons ensemble vos objectifs afin de préparer un protocole de pratiques en réponse à vos besoins.
Les séances durent en général 1h00 et se décomposent en trois parties :
-
- Un temps de partage sur votre état du moment et un retour de votre vécu depuis la dernière séance.
- La pratique en elle même de la sophrologie : elle se compose d’exercices choisis en lien avec vos besoins (relaxation, mouvements corporelles, visualisation, respiration).
- Une dernière phase d’échange qui vous permet de partager vos ressentis vécus au cours de la séance.
Comme un outil au service de votre quotidien, la sophrologie nécessite la répétition de plusieurs séances pour vous permettre de vous approprier les notions et les pratiques.
On préconise en général un rythme d’une séance par semaine.
Le nombre de séance dépendant de votre objectif.
Des remboursements sont possibles par certaines mutuelles.
Tarifs
Séances collectives
Avec ou en dehors d’un processus individuel, il est possible de pratiquer la sophrologie en groupe. Cela permet d’avoir une pratique régulière et une expérience de la sophrologie sur le long terme pour un tarif raisonnable.
En plus d’un ancrage dans la pratique, le collectif permet de bénéficier d’un vrai cheminement en groupe enrichi par les partages, les personnalités et les retours de chacun.
La stabilité et la confidentialité du groupe permettant d’avoir des échanges authentiques et un réel soutien dans un espace sécurisant.
J’ai choisi de proposer des séances collectives d’une durée d’1h30 pour vous permettre d’avoir le temps de vous déposer dans la pratique et dans les partages.
Bien qu’adaptable à chaque fois, on peut distinguer plusieurs parties à chaque séance :
-
- Un temps de partage et d’écoute des participants sur leur état du moment et leurs besoins.
- Un moment de transmission d’un outil, d’un concept ou d’une pratique à partager avec le groupe avant la séance. Cela peut être un temps de reliance ensemble par le mouvement, la respiration ou le son.
- La pratique de la sophrologie en elle-même qui se compose de plusieurs exercices (relaxation, mouvements corporels, visualisation, respiration…)
- Une dernière phase de partages et d’écoute sur les ressentis vécus au cours de la séance.
Les séances collectives auront lieu chaque semaine hors vacances scolaires.
Pour cette année elle devrait avoir lieu le jeudi soir de 19h00 à 20h30 (hors changement).
Tarifs
Remboursement possible par certaines mutuelles.
(Re)trouver la joie d’être
J’ai la croyance que notre capacité à évoluer et à trouver notre calme intérieur, dépend en grande partie de notre sentiment de sécurité et de notre capacité à s’ouvrir à notre vulnérabilité.
Dans ce programme immersif, je vous propose de bénéficier de tout mon savoir-faire pour aller à la rencontre de votre moi le plus profond et de vivre ce processus en lien dans un groupe solidaire et engagé.
A travers la pratique de la sophrologie mais également d’autres outils que j’ai pu m’approprier (tantra, cercle de parole, écoute active, méditation), je vous propose d’explorer votre conscience pour y (re)trouver un espace de paix et de présence.
Cette offre d’un engagement de 3 mois comprend :
- 4 séances collectives par mois (1 séance d’1h30 par semaine)
- 1 séance individuelle par mois (séance d’1h00)
- Partage d’enregistrements pour une pratique régulière entre les séances.
- Création d’un groupe WhatsApp pour une expérience immersive.
- Une réduction pour des séances individuelles supplémentaires (40€ au lieu de 60€)
Tarifs
Remboursement possible par certaines mutuelles.
Cette offre est destinée :
– Aux personnes désirant s’engager à aller à la rencontre d’eux même et à expérimenter le mouvement et le changement.
– Aux groupes d’amis ou de proches motivés à l’idée de faire le chemin ensemble.
– Aux personnes souhaitant acquérir des connaissances et des outils pour transformer leur quotidien.
– Aux personnes en recherche de sens et de conscience spirituelle.
– A toute personne qui en ressent le besoin, l’élan, l’envie.
Contact
Votre cabinet de sophrologie à Artigues Près-Bordeaux
Prendre rendez-vous
Julien Hudel
9 avenue Virecourt
33370 Artigues Près-Bordeaux
Tel : 06 28 63 66 97
E-mail : julien.hudel@gmail.com
Merci de me contacter avant de vous déplacer.
horaires
Informations pratiques
Séances possibles en visio
Prestations à domicile possibles